Dag 11 (modul 1 - dag 11)

Hvad har jeg fået at spise i dag?
Morgenmad: Havregryn
I skolen: Halvanden grov bolle med salat, agurk og leverposteg
Aftensmad: Hjemmelavet laksetærte m. spinat

Hvad har jeg fået at drikke?
I dag har jeg desværre kun drukket et glas juice og et glas danskvand :/

Hvad har jeg fået af motion i dag?
Min daglige cykel tur.

Hvordan har jeg haft det?
Har været utilpas hele dagen. Haft svært ved vejrtrækningen.. Kan det have noget og gøre med jeg ikke har drukket særlig meget i løbet af dagen?

Dag 10 (modul 1 - dag 10)

Hvad har jeg fået at spise i dag?
Morgenmad: Grovbolle med smør
I skolen: To hjemmelavet pizza boller, æble og appelsin
Aftensmad: Hakkebøf a 200g ca 17% fedt, kartofler i ovenen m. lidt bearnaise og salat

Hvad har jeg fået at drikke i dag?
I skolen: ½ liter vand
Aftensmad: 2 glas mælk

Hvad har jeg dyrket af motion?
Ikke andet end min daglige cykeltur frem og tilbage til stationen.

Hvordan har jeg haft det?
Udemærket.

Tirsdag d. 24/3 glemte jeg at fører dagbog så den kommer her:
Hvad har jeg fået at spise?
Morgenmad: To stykker fuldkorns knækbrød med ost og røget filet.
I skolen: To hjemmelavet pizzaboller, Better choise kiks (ved godt de ikke må spises, men var i skole i 10 timer og på arbejde to timer efter, så trængte bare til noget)
Aftensmad: Fire skiver mørbrad med bacon omkring og skive kartofler i ovnen.

Hvad har jeg fået at drikke?
Morgenmad: To glas juice
I skolen + arbejde: 1 liter vand
Aftensmad: To glas vand

Hvad har jeg dyrket af motion?
cyklet

Hvordan har jeg haft det?
I går var en lang dag, men samlet set en god dag.

Derfor røg jeg i fælden! Dag 8 (modul 1 - dag 6)

Desværre må jeg her mandag aften erkende at jeg røg i både lørdag og søndag.
Da jeg skulle til 18 års fødselsdag lørdag aften drak jeg selvfølgelig alkohol. Jeg ved ikke om dette er helt forbudt? Søndag spiste jeg ikke helt sundt da jeg havde tømmermænd, så der røg to glas cola ned og et par stykker slik.

Idag er jeg dog på toppen, men selvfølgelig to dage bagud!!!

Hvad har jeg fået at spise idag?
-Morgenmad: En bolle med ost og røget filet
- I skolen: To hjemmelavet pizza boller + Better choise kiks
- Aftensmad: Spaghetti med kødsause + råkost

Hvad har jeg fået at drikke idag?
-Morgenmad: To glas juice
- I skolen: ½ liter vand
- Aftensmad: 2 glas mælk

Hvad har jeg dyrket af motion?
Samlet set har jeg ca. cyklet 7 kilometer.

Og nu vil jeg så gerne fortælle at jeg siden sensommeren faktisk er gået to størrelser ned i bukser i livet!! :D Og ca en enkel størrelse i bluser, det er lidt forskelligt..

Dag 5 (modul 1 - dag 5) fredag d. 20/3

Hvad har jeg fået at spise i dag?
- I skolen: Sandwich med kalkun
- Hjemme efter skole: Rugbrød med spegepølse og ost
- Aftensmad: Frisk Sushi
Da jeg først skulle møde sent i skole er jeg rigtig dårlig til at få spist morgenmad, så derfor ser mine måltider sådan ud.

Hvad har jeg fået at drikke?
Halvanden - to liter vand

Hvad har jeg dyrket af motion?
Daglig cykeltur til og fra stationen.
Halvanden times træning i fitness.dk både motion og styrke af hele kroppen.

Hvordan har jeg haft det?
Solen har skinnet hele dagen så det har bare været fantastisk inkl. det var fredag.

Dag 4 (modul 1 - Dag 4)

Hvad har jeg fået at spise idag?
-Morgenmad: 100 g havrefras med lidt letmælk
- Frokost: Et stykke hjemmelavet pizza (fra aftenen før) Appelsin
- Aftensmad: Indbagt torske/laksefars med skive kartofler og salat

Hvad har jeg fået at drikke idag?
- Morgen: Et glas juice
- Middag: ½ l vand
- Aften: ½ l mælk

Hvad har jeg dyrket af motion?
Cyklet frem og tilbage fra stationen ca. 3 km hver vej.
Gået en tur med hunden afslappet gågang i 15 min.

Hvordan har jeg haft det idag?
Jeg har haft en fantastisk dag. Synes det er svært at kringle sin hjerne til at skulle nedskære en masse madvare! Dog har jeg ikke problemer med at modstå fristelsen til søde sager (var ikke klar over better choice kiks var SÅ slemme, det er nogle prøver jeg har fået)
Kunne stadig godt tænke mig at få nogle gode ideer til mellemmåltider, erstatninger til søde sager evt. og nogle gode forslag til frokost der kan medbringes i skole.

Dag 3 (modul 1 - dag 3)

Hvad har jeg fået at spise?
- Morgenmad: to stykker fuldkornsknækbrød med syltetøj
- Frokost: Et kanel knækbrød, en appelsin og your choise kiks
- Aftensmad: To stykker pizza med salat (hjemmelavet)

Hvad har jeg fået at drikke?
- Morgen: Et glas juice
- Middag: En kvart flaske vand
- Aften: 2½ glas mælk

Hvad har jeg dyrket af motion?
Cyklet frem og tilbage fra stationen.. ca. 3 km hver vej.

Hvordan har jeg haft det i dag?
Synes jeg har haft det rigtig godt i dag, dejligt vejr. Dog en lille bitte smule hovedpine, men ikke noget der har været til særlig gene.

Dag 2 (modul 1 - dag 2)

Hvad har jeg fået at spise?
- Morgenmad: En portion havregryn med mælk og lidt sukker
- Frokost: Ostebolle, to appelsiner
- Mellemmåltid: Your choise kiks
- Aftensmad: Et stykke lasagne

Hvad har jeg fået at drikke?
- Morgen: Et glas juice
- Middag: En halv liter vand
- Aften: Et glas vand

Hvad har jeg dyrket af motion?
Cyklet hjem fra arbejde. Ca. 2-2,5 km

Hvordan har jeg haft det?
Idag har jeg haft det rigtig skønt. Jeg har været rigtig glad, dog med lidt hovedpine og kvalme.

Også kunne jeg godt tænke mig, at få nogle gode og sunde ideer til en madpakke som skal holde til en lang skoledag? - Jeg er ikke så god til rugbrød da jeg synes det er meget lidt inspirerende. Kun i weekenderne jeg spiser rugbrød!

Dag 1 (modul 1 - dag 1)

Hvad har jeg fået at spise?
- Morgenmad: En skive franskbrød med syltetøj og ost.
- Frokost: Appelsin..
- Aftensmad: Frikadeller med ovnstegte rodfrugter, kogte kartofler og en ske brun sovs.
Alle dage er fyldt med undskyldninger, men i dag havde jeg sat mig for at skulle starte denne kur og jeg gik i gang med gå på mod, men hen over formiddagen får jeg en sådan migræne og kvalme så jeg i skolen ikke kunne spise noget. Da jeg kommer hjem trænger jeg bare til noget sukker så jeg spiste og et par vingummi sutter, men her snakker vi ikke en hel pose men et par stykker. Lidt vindruer og et stykke brød med spegepølse!

Hvad har jeg fået at drikke?
-Morgen: Et glas morgenmild juice
-Middag: Et glas vand
-Aften: To glas vand

Hvor meget motion har jeg dyrket?
Jeg gik omkring 1,5 kilometer da min cykel punkterede undervejs, en tur på ca. 20-25 min. Og cyklede min cykel til cykelhandleren omkring 1 kilomet.

Hvordan har jeg haft det?
Jeg fik en rigtig dårlig start på ugen med en ordentlig omgang migræne og det har gjort jeg er faldet i og ikke har spist sundt og har ikke været oppe og træne som jeg gerne ville nå.. Men idag har bare været en rigtig møg dag hvor jeg har gået og været halv sur, træt og irriteret!

Endelig er jeg igang!

Nu har jeg fået oprettet min første blog!