Dag 1 (modul 1 - dag 1)

Hej alle læsere!

I dag er jeg som sagt begyndt forfra og jeg er kommet forrygende fra start!
Herunder vil jeg lige skrive hvad jeg har fået at spise, alt sammen uden sukker.

Hvad har jeg fået at spise?
- Morgenmad: 2 stk. fuldkorns knækbrød m. ost og røget filét.
- Frokost: 2 grovboller m. kyllinge bryst og grønt samt med leverposteg og grønt.
- Mellemmåltid: 2 appelsiner i både og tygget sukkerfrit tyggegummi.
- Aftensmad: Lasagne m. masser af frisk salat og feta.

Hvad har jeg fået at drikke?
- Morgenmad: Et glas morgenmild juice (argh okay, der er tilsat sukker i! Beklager)
- I løbet af dagen: 1 liter vand.
- Aftensmad: Et glas mælk

Hvad har jeg dyrket af motion:
Jeg har cyklet til og fra stationen. Også har jeg løbet 3,55 km!! :D
Har aldrig nogensinde løbet så langt udenfor i naturen. Jeg har også haft skridttæller på i dag og selvom jeg jo godt ved man skal gå 10.000 skridt om dagen, så har jeg gået 6115 skridt.
Jeg vil lige høre om det ikke også er normalt at en skridttæller også tæller på cyklen?? Min tæller ihvertfald ikke optimalt, men det er også en svensker.

Hvordan har jeg haft det i dag?
Jeg har haft meget hovedpine, men det hjalp faktisk at være ude og løbe. Nu er jeg rigtig træt i kroppen, men alligevel den gode træthed i kroppen også har jeg fået vabler i mine nye løbesko fordi de gnaver, men sådan nogle skal vel også lige gåes til?

Håber jeres mandag har været forrygende, for det har min :D Og har simpelthen haft så meget gå på mod at man skulle tro det var løgn!
Har også lige forslået min mor at begynde på noget lækkert morgenmad som enten består af A38 med frisk frugt eller koldskål med frisk frugt.. Uhm det kunne være lækkert at starte dagen på den måde :)

Nu må der ske noget!

Hej!

I dag har jeg besluttet mig at starte helt forfra på en frisk med modul 1.
I denne sammenhænge håber jeg ikke jeg træder nogle mennesker over tæerne, men lige pt. bliver jeg nødt til at begynde forfra for at kunne bevare modet og lysten til at tabe mig! :)

Derfor komme der nye oplæg ind på min blog fra i aften af!
Hav en god mandag.

Hilsen Josephine

Jeg er gået i stå!!!

Hvad har jeg spist i dag?
- Morgenmad: 2 stykker ristet toast brød m. smør og ost
- Aftensmad: Biksemad m. gulerodsstaver

Hvad har jeg fået at drikke i dag?
En pepsi max, mirinda og danskvand (på dåse)
Et glas danskvand m. citrus

Hvad har jeg dyrket af motion?
Ikke noget som helst da den har stået på lektie cafe hele dagen. (oven i købet i ferien!!)

Hvordan har jeg haft det i dag?
Jeg synes efterhånden min gejst til at tabe mig daler og jeg er begyndt at spise meget usundt, have en trang til slik og sukker hele tiden. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre for at få "lyst" til at tabe mig igen. Vil jo gerne se et resultat på vægten og i spejlet, men energi mæssigt vil jeg bare ligge i min seng og se kærligheds film imens jeg drikker cola og spiser chokolade.

Dette er et HØJT råb på hjælp, så håber at få nogle gode råd for jeg er virkelig gået i stå!!

Længe siden sidst!

Hej igen!
Nu er det efterhånden længe siden jeg sidst har skrevet mine spisevaner ned og det er grundet jeg er faldet i dag efter dag! Jeg prøver dog stadig at holde humøret oppe hver dag, men det er somregel når jeg kommer hjem fra skole og jeg er død sulten og det eneste der er i køleskabet er usundt! Så der er røget noget slik ned, men synes dog at min madpakke er blevet mere fornuftig og også min vandmægde.. Efter de to første uger herinde har jeg tabt 1,3 kg og det er jeg egentlig rigeligt tilfreds med.. Hvis der ryger et kilo mere så er det det højeste jeg har tabt de sidste 8 måneder.

Hvad har jeg fået at spise i dag?
Morgenmad: To riskiks
Frokost: To skiver rugbrød med spegepølse og en frugt pose med 3 gulerødder og en halv agurk.
Efter skole: Krydderbolle med smør og en halv rulle mentos
Aftensmad: Kottelet med kartofler, salat, gulerødder og en lille ske bearnaise.

Hvad har jeg fået at drikke i dag?
Sammenlagt 3 liter vand.
Morgenmad: En halv liter.
Frokost: En liter
Efter skole: En halv liter
Aftensmad: En halv liter
Sidst på aftenen: En halv liter.

Hvad har jeg dyrket af motion?
Jeg har absolut intet motion dyrket!!

Hvordan har jeg haft det i dag?
I dag har jeg haft det rimlig godt, mit humør har været i top, men jeg er også ret stresset omkring skolen da jeg har syv afleveringer for til efter påskeferien og situationen er ret presset omkring skolen. Jeg har haft en del hovedpine i løbet af dagen, så det er rigtig irriterende!

Dag 11 (modul 1 - dag 11)

Hvad har jeg fået at spise i dag?
Morgenmad: Havregryn
I skolen: Halvanden grov bolle med salat, agurk og leverposteg
Aftensmad: Hjemmelavet laksetærte m. spinat

Hvad har jeg fået at drikke?
I dag har jeg desværre kun drukket et glas juice og et glas danskvand :/

Hvad har jeg fået af motion i dag?
Min daglige cykel tur.

Hvordan har jeg haft det?
Har været utilpas hele dagen. Haft svært ved vejrtrækningen.. Kan det have noget og gøre med jeg ikke har drukket særlig meget i løbet af dagen?

Dag 10 (modul 1 - dag 10)

Hvad har jeg fået at spise i dag?
Morgenmad: Grovbolle med smør
I skolen: To hjemmelavet pizza boller, æble og appelsin
Aftensmad: Hakkebøf a 200g ca 17% fedt, kartofler i ovenen m. lidt bearnaise og salat

Hvad har jeg fået at drikke i dag?
I skolen: ½ liter vand
Aftensmad: 2 glas mælk

Hvad har jeg dyrket af motion?
Ikke andet end min daglige cykeltur frem og tilbage til stationen.

Hvordan har jeg haft det?
Udemærket.

Tirsdag d. 24/3 glemte jeg at fører dagbog så den kommer her:
Hvad har jeg fået at spise?
Morgenmad: To stykker fuldkorns knækbrød med ost og røget filet.
I skolen: To hjemmelavet pizzaboller, Better choise kiks (ved godt de ikke må spises, men var i skole i 10 timer og på arbejde to timer efter, så trængte bare til noget)
Aftensmad: Fire skiver mørbrad med bacon omkring og skive kartofler i ovnen.

Hvad har jeg fået at drikke?
Morgenmad: To glas juice
I skolen + arbejde: 1 liter vand
Aftensmad: To glas vand

Hvad har jeg dyrket af motion?
cyklet

Hvordan har jeg haft det?
I går var en lang dag, men samlet set en god dag.

Derfor røg jeg i fælden! Dag 8 (modul 1 - dag 6)

Desværre må jeg her mandag aften erkende at jeg røg i både lørdag og søndag.
Da jeg skulle til 18 års fødselsdag lørdag aften drak jeg selvfølgelig alkohol. Jeg ved ikke om dette er helt forbudt? Søndag spiste jeg ikke helt sundt da jeg havde tømmermænd, så der røg to glas cola ned og et par stykker slik.

Idag er jeg dog på toppen, men selvfølgelig to dage bagud!!!

Hvad har jeg fået at spise idag?
-Morgenmad: En bolle med ost og røget filet
- I skolen: To hjemmelavet pizza boller + Better choise kiks
- Aftensmad: Spaghetti med kødsause + råkost

Hvad har jeg fået at drikke idag?
-Morgenmad: To glas juice
- I skolen: ½ liter vand
- Aftensmad: 2 glas mælk

Hvad har jeg dyrket af motion?
Samlet set har jeg ca. cyklet 7 kilometer.

Og nu vil jeg så gerne fortælle at jeg siden sensommeren faktisk er gået to størrelser ned i bukser i livet!! :D Og ca en enkel størrelse i bluser, det er lidt forskelligt..